Alimentation

Dans le cadre de la prévention de l'obésité ou du surpoids, le rôle de l'alimentation est primordial.

Quelques règles essentielles à respecter :

• respecter les heures de repas : il faut éviter de sauter des repas ou de manger entre les repas
• il faut varier les menus
• limiter la consommation de boissons trop sucrées ainsi que de graisses
• il faut éviter le grignotage entre les repas
• il est conseillé de manger au moins un produit laitier à chaque repas pour couvrir les besoins en calcium de l'organisme
• la consommation quotidienne de fruits et de légumes est fortement conseillée
• prendre son temps pour manger et apprécier la convivialité d'un repas